体 脂肪 40 代 女性
![40代女性身長160cm代の方のダイエット事例 パーソナルトレーニング・ダイエットジム BURN OUT GYM(バーンアウトジム)](https://stat.ameba.jp/user_images/20200811/01/ikeike-seiko/84/fb/j/o1080108014802254492.jpg)
健康的な女性の体脂肪率は20~30%。 まずは 体脂肪率30%くらいまで体重を落とすこと を目標にしましょう。 体重は消費カロリー>摂取カロリーの状態にすることで落ちていきますが、そうすると体脂肪率も自然に下がります。
体 脂肪 40 代 女性. 40代女性でも、この画像から見ると、20%〜30%位までが理想的と思うのではないでしょうか? しかし、 同じ30%でも、見た目的にお腹が出ているとか、お尻が大きいとか個人差がある のが実際のところです。 トレーナーとして、40代の女性の身体を、沢山変えてきた中で、理想的な体脂肪率は、20%〜25% 位と言えます。 また、ネット上には、平均値という.
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