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【トレーニング編】最短で腹筋を割るためのトレーニングのポイント ┗ 【no.1】スクワット [脚全体] ┗ 【no.2】プッシュアップ [胸] ┗ 【no.3】スーパーマン [背筋] ┗ 【no.4】プランク [腹筋全体] ┗ 【no.5】サイクリング [腹筋全体] ┗ 【no.6】クランチ [上腹部] ┗ 【no.7】ニートゥチェスト [下腹部] ┗ 【no.8】サイドベント [脇腹] ┗.
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Source : pinterest.com