1日 摂取カロリー ダイエット 女性 知恵袋

1 100％痩せる方法はある！ カギは「あなたの意志」 2 1ヶ月で3キロ痩せることから目指してみよう; 4 回答 私はダイエットしています。 友人はダイエットしてますが、全然痩せない！ ！ と言っています。 会話↓ 私「1日何カロリー目標に摂取してるの？ 」 友「そんなのいちいち計算してないよ！ ！ 」 私「え？ でもだいたいこれくらいって分かるでしょ？ ？ 」 友「わかんない！ 」 友「もう！ ！ なんで痩せないの？ ダイエットにいい食べ物しか食べてないのに！. 標準体重から摂取カロリーを計算する方法（bmi） 必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。 計算式は『身長 (m)x身長 (m)x22』です 例えば 身長が162cmなら標準体重は 1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368 で約58kgになります。 そこで一日に必要な摂取カロリーは 体重に25～30を掛けた数字になります。 58kg x 25 =1450 (kcal) 58kg x 30.