1 ヶ月 腹筋 した 結果 女性
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なので、1ヶ月は気長に続けていきましょう! 慣れるまでは筋肉痛があるので、軽いストレッチをしたり、開きそうになったら別のエクササイズを取り入れるのもあり。 ほっそりした華奢な身体を目指したい方は、筋トレよりも ホットヨガ が最適です。
1 ヶ月 腹筋 した 結果 女性. 毎日腹筋50回を3ヶ月続けた結果はどうなるかと言えば、 残念ながら腹筋は割れません 。 理由は単純で、 負荷が低すぎるから 。 負荷の低い腹筋をどれだけ多くやっても筋肉は大きくなりませんし、鍛えられるのは筋肉の持久力だけなのです。
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