20 代 女性 摂取 カロリー
20代の女性の中には、健康維持や美容、ダイエットのために「 どのくらいの摂取カロリーが適切なんだろう 」と疑問を持つ方もいるでしょう。 厚生労働省によると、20代女性の1日の必要摂取カロリーの推定値は 1,700kcal〜2,300kcal とされています。.
20 代 女性 摂取 カロリー. その原因の一つにエネルギー摂取量不足が挙げられます。 また、20代女性の野菜の摂取量は平均220.8g/日(「健康日本21」での目標値は350g/日)、鉄は6.2mg/日(推奨量6~10.5mg/日)、カルシウムは405mg/日(推奨量は650mg/日)、食物繊維は11.5g/日(目標量は18g以上/日)など、さまざまな栄養素の不足も指摘されています。 ※2※3 ※2 摂取量:平成25年.
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