筋トレの効果が出るまでに要する期間を知る事は、 モチベーションの維持のためにも、重要なテーマになります。 今回は【筋トレ 効果 はいつから? 40代女性が成果に必要な期間は?】 という記事で、40代女性のケースを中心にお話したいと思います。 身体の中で筋肉量が多い部位を big3 といい具体的には 「胸・背中・脚」 のことをいいます。. 40代の男女別で筋肉率の平均値を見ると、上記のようになります。 が、筋トレ、ボディメイクトレーナーをしている、管理人からしたら、 この平均値は、恐ろしく低い です。 これでは、かなり太りやすい体型ですし、そもそも健康的とは言えない状態…。
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