赤ちゃんの体内時計を築くために、夜は暗くして朝は日の光にあてる。 赤ちゃんが「夜は寝る」体内時計になれば、 お母さんの寝不足の解消にも繋がります 。 赤ちゃんの夜泣き対策、解決策 日中は活動的に過ごす 午前中の日光浴が、夜に眠気を引き起こすホルモンの分泌を高めます 。 一緒に戸外に行き、景色を 眺める 。 自然の風や息吹、 香り を感じる。 自然に顔や手、足.
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